Padatnya aktivitas yang kamu lakukan setiap hari, seperti sekolah maupun bekerja pastinya membuat stamina dan daya tahan tubuh jadi menurun. Hal ini berakibat pada tubuh yang mudah terasa lelah. Aktivitas atau pekerjaan pun jadi terganggu.
Terdapat beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan guna mengembalikan tubuh ke kondisi fit dan bugar. Salah satunya adalah dengan menggunakan jasa pijat panggilan Bali yang akan membantu melemaskan otot-otot tubuh yang kaku.
Selain pijat, berikut ini adalah tips sederhana untuk menghilangkan rasa lelah yang berlebihan. Yuk langsung disimak!
Makan Makanan Bergizi
Kelelahan yang berlebih mungkin terjadi akibat kamu kekurangan nutrisi dari makanan. Oleh karena itu, usahakan isi piringmu mengandung makanan yang bergizi tinggi. Bukan hanya asalkan kenyang.
Makanan yang baik untuk mengatasi rasa lelah ialah makanan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yakni makanan yang mengandung sumber vitamin C.
Berolahraga
Tubuh yang lelah bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga. Berolahraga justru bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
Olahraga secara rutin akan membuat energimu terasa bertambah. Kamu bisa mencoba melakukan olahraga yang mudah dan sederhana, seperti jalan santai mengelilingi kompleks rumah selama 15 menit.
Banyak Minum Air Putih
Salah satu ciri kamu dehidrasi adalah tubuh yang terasa lelah. Tubuhmu tidak terhidrasi dengan baik, sehingga timbul rasa lelah.
Oleh karena itu, cukupi kebutuhan air mineralmu mulai sekarang. Minimal minum 8 gelas air per hari. Namun, hal ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Menurunkan Stres
Tekanan pekerjaan bisa membuat stres, energi dan tenaga juga ikut habis. Itulah penyebab mengapa kamu jadi sering merasakan lelah yang berlebihan.
Untuk menurunkan kadar stres dalam diri, kamu bisa melakukan berbagai hal yang membuat tubuh rileks dan nyaman. Mungkin kamu bisa me time dengan melakukan pijat Bali.
Terapi pijat dipercaya bermanfaat untuk mengatasi stres. Karena, saat dipijat tubuh akan melepas hormon kortisol. Dengan demikian, tubuhmu akan kembali bugar dan siap menjalani rutinitas. Kamu bisa memakai jasa pijat dari massagepanggilan.net yang menyediakan berbagai jenis layanan pijat dengan manfaat yang berbeda-beda.
Jenis layanan pijat tersedia dalam beberapa pilihan paket yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan. Harganya pun terjangkau. Cukup hubungi via telepon atau WhatsApp, terapis profesional akan langsung datang ke lokasi yang diminta. Semoga bermanfaat!
0 Komentar