Ketika membahas asupan makan, kata nutrisi sering kali didengar karena memiliki fungsi penting untuk kesehatan. Meski umum, rupanya kata tersebut belum dipahami sepenuhnya oleh masyarakat, bahkan kerap disamakan dengan gizi. Hal ini yang harus segera diluruskan, sehingga dapat membantu Anda mengelola dan mengkonsumsi sumber nutrisi no 1 di dunia sesuai kebutuhan.
Pengertian dan fungsi nutrisi
Nutrisi secara garis besar merupakan kandungan gizi atau zat yang diperoleh dari macam-macam bahan pangan. Di antaranya karbohidrat, lemak, vitamin, protein, mineral, serat, hingga air. Masing-masing jenisnya mempunyai peran tersendiri dalam membangun, menjaga, dan memelihara sel serta jaringan tubuh manusia agar fungsinya tetap normal.
Bisa dikatakan, memenuhi asupan nutrisi dengan takaran seimbang akan meningkatkan kondisi kesehatan sekaligus menurunkan risiko serangan penyakit. Porsinya juga harus seimbang, tak boleh kurang atau lebih, sebab akan mempengaruhi kualitas hidup.
Oleh karena itu, Anda yang tadinya cuek harus mulai memperhatikan kandungan nutrisi yang disantap per harinya. Konsultasikan juga dengan profesional untuk mendiskusikan menu makanan yang tepat sesuai kesehatan tubuh.
Adapun sejumlah fungsi nutrisi dalam mengoptimalkan kesehatan tubuh manusia mencakup: Mendukung pertumbuhan, terutama pada anak-anak;
- Mempertahankan tingkat energi pada tubuh;
- Memastikan berat badan agar tetap ideal dan sehat;
- Memastikan kesehatan mental tetap stabil;
- Menurunkan risiko sejumlah penyakit sedini mungkin;
- Memperpanjang harapan hidup seseorang.
Membedakan nutrisi dengan gizi
Seperti yang disinggung dalam penjelasan di atas, gizi dan nutrisi sebenarnya masih saling berkaitan. Hanya saja, nutrisi lebih mengarah pada proses makanan yang dicerna tubuh, sementara gizi adalah zat atau senyawa aktif yang tubuh gunakan supaya dapat berfungsi normal.
Gizi sendiri dibagi menjadi dua jenis, antara lain gizi makro dan mikro. Gizi makro, sesuai namanya, dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar. Beberapa di antaranya adalah karbohidrat, protein, dan lemak yang notabene menyuplai energi untuk tubuh.
Bagaimana dengan gizi mikro? Walau porsi yang diperlukan tubuh tak sebesar gizi makro, jenis gizi ini mempunyai peran-peran krusial. Antara lain untuk pembentukan sel darah, meningkatkan daya tahan tubuh, membangun dan menguatkan tulang serta gigi, hingga mendukung tumbuh kembang janin beserta sel-sel baru setiap hari. Adapun yang termasuk gizi mikro adalah vitamin, zat besi, asam folat, serta zinc.
Sementara sumber-sumber nutrisi sangat mudah diperoleh, sebab produknya tersedia di berbagai tempat seperti pasar tradisional, supermarket, sampai marketplace. Jenis makanan yang mencakup sumber nutrisi mencakup buah, sayur, kacang-kacangan, daging dan minyak sehat.
Sebagai penunjang, Anda dapat mengonsumsi produk-produk Herbalife yang mengandung nutrisi no 1 di dunia. Dengan begitu, tubuh tetap sehat dan bugar meski jadwal keseharian Anda padat dan butuh tenaga besar.
0 Komentar